Асана – это позиция тела или положение, которое настраивает нашу систему на резонанс с очень высокочастотной макрокосмической энергией. В предыдущих статьях были разобраны подробно понятие асаны и различия между ними и гимнастическими упражнениями.
4 ключа для получения эффекта от выполнения асан
Чтобы иметь ожидаемый эффект, нужно соблюдать следующие основные условия:
1. Расслабленное положение тела
Положение тела должно быть настолько расслабленно, насколько это возможно. Как мы знаем из йоги, чем расслабленнее тело, тем больше энергии оно пропускает и дает ей гармонично распределяться по всей структуре. Кроме того, явления резонанса происходят в соответствии со своим ритмом и все, что мы можем сделать, это ОСОЗНАВАТЬ это и таким образом поддерживать его в течении длительного периода времени. Этот секрет отражен в известном трактате «Йога-Сутры» известного мудреца Патанджали следующим образом:
«Асана осваивается через исчезновение физических усилий и через слияние с бесконечностью».
2. Внимание на резонанс со Вселенной
При выполнении позы тела внимание твердо и без усилий сосредотачивается на невыразимом процессе комплексного резонанса, который устанавливается между практикующим и Вселенной. Более точное соединение через резонанс устанавливается между некоторыми из вселенских энергий и их передачей практиканту, что помогает его существу расти от индивидуального ко вселенскому.
Это космическое объединенное понимание происходит таким образом, что состояние восторженной эйфории устанавливается во всем существе практика, и оно не может быть связано ни с какой поверхностной физической причиной. Чтобы проиллюстрировать это условие, приводим цитату знаменитого духовного мастера йоги Вьясы:
«Асана становится совершенной через глубокое общение между практикующим и Вселенной. Когда усилие осознанно исчезает и пара противоположностей уравновешивается, создается экстатический уровень сознания».
3. Состояние самопреображения
Во время практики состояние самопреображения меняет существо практиканта. Благодаря этому состоянию образцового самопреображения все существо йога становится проявлением вселенского «архетипа», представленного той асаной, проявлением, которое постоянно стремится к совершенству. Сознание и тело йога, как правило, выравниваются, чтобы составить единое целое, которое вибрирует в унисон с Божественной Вселенской энергией, представленной практикуемой позой.
4. Поддержание резонанса
После выполнения асаны важно продолжать концентрироваться на специфическом процессе резонанса 1-2 минуты (это рекомендованный минимум, и здесь нет верхнего предела). В этом случае усваиваются новые внутренние установки, которые мы начали получать благодаря резонансу, созданному положением тела, а также они становятся доступными в обычной жизни, когда мы не практикуем йогу. Новые внутренние установки и состояния становятся неотъемлемой частью нашей внутренней природы.
Когда эти условия выполняются, Сознание превосходит мир чувств, становится свободным, спонтанно способным выражать себя полностью, без ограничений, наложенных телом, и таким образом раскрывает истинную первоначальную природу йога. На самом деле это и есть настоящая цель асаны.
При выполнении асан в таком духе практика становится легкой, поза может сохраняться в течение длительного времени, а польза растет пропорционально. Отождествляющее объединение, которое происходит тогда, помогает нам придерживать асану без усталости. Таким образом нам удастся оставаться неподвижными долгое время, не уставая.